Como mantener una Buena Salud Oral. La Guía Básica

Cuidar tu salud oral es mucho más simple de lo que parece, pero requiere hábitos constantes. Una boca sana no solo mejora tu sonrisa, también evita problemas mayores como dolor, infecciones, mal aliento y pérdida de dientes. Aquí te dejamos los pasos esenciales para mantener tus dientes y encías en buen estado todos los días.

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1. Cepíllate al menos dos veces al día

Usa un cepillo suave y realiza movimientos cortos y circulares.

El cepillado no debe doler ni causar sangrado. Dedica entre 2 y 3 minutos para limpiar todas las superficies.

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2. No olvides el hilo dental

El hilo limpia donde el cepillo no llega.

Úsalo una vez al día para evitar acumulación de placa entre los dientes y prevenir el mal aliento y la gingivitis.

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3. Cambia tu cepillo cada 3 meses

Las cerdas gastadas no limpian bien y pueden irritar las encías.

Si tu cepillo se abre rápido, puede ser señal de que te cepillas demasiado fuerte.

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4. Reduce el consumo de azúcar

Las bebidas, dulces y snacks azucarados aumentan el riesgo de caries.

Si los consumes, intenta enjuagarte con agua y cepillarte más tarde.

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5. Realiza limpiezas profesionales periódicas

El sarro no se puede remover con cepillo.

Una limpieza realizada por un profesional evita la inflamación de encías, el mal aliento y la progresión de enfermedades periodontales.

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6. Visita al dentista cada 6 meses

Una evaluación regular permite detectar caries, gingivitis o problemas de mordida a tiempo, cuando todavía son fáciles de tratar y menos costosos.

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7. Señales de alerta a las que debes prestar atención

Sangrado de encías

Mal aliento persistente

Dolor al masticar

Sensibilidad dental

Manchas oscuras o cavidades

Movilidad de dientes

Si notas alguno de estos síntomas, lo ideal es una revisión inmediata.

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Tu sonrisa es un reflejo de tu salud

Mantener una buena higiene oral es la base de una boca sana a largo plazo. Con pequeños hábitos diarios y controles regulares, puedes prevenir la mayoría de los problemas dentales antes de que aparezcan.